Een leven lang fit en vitaal, wie wil dat nou niet..
Helaas kunnen bij het ouder worden bepaalde bewegingen en activiteiten ineens niet meer zo vanzelfsprekend zijn als vroeger. Dat erkennen en accepteren is vaak al een hele opgave, maar wel de eerste stap.
Een yogales op de stoel stelt je in staat om op een zachte manier het hele lichaam te bewegen. Het helpt om souplesse, kracht en balans te behouden. De gewrichten en spieren worden evenwichtig belast. De aandacht is steeds in jezelf, zodat je haarfijn leert aanvoelen wat je mogelijkheden zijn. De combinatie met adem- en ontspanningsoefeningen geeft ruimte en rust.
De les
Alle yoga houdingen worden uitgevoerd op- of met behulp van, een stoel. Er is veel aandacht voor de wervelkolom, het bekken, de rug en schouders. Elke les doen we ademoefeningen en balanshoudingen. De ontspanning aan het eind brengt een staat van diepe rust zodat je spanningen op een dieper niveau loslaat.
Voor wie
De lessen zijn toegankelijk voor iedereen vanaf ca. 50 jaar. Ook is de les geschikt voor wie, ongeacht leeftijd, te maken heeft met verminderde mobiliteit. Eventuele bewegingsbeperkingen of complicaties worden besproken zodat de beoefening er op wordt aangepast. Yoga ervaring is niet vereist.
Locatie, lesdag en tijd
Leidseweg 155 Voorschoten
(Therapiepraktijk Seelen, 1e verdieping)
Dinsdagochtend 10.00u – 11.00u
Woensdagochtend 10.30u – 11.30u
Zijn er nog vragen? Stel die dan gerust hier
Stoelyoga
‘JE HEBT ÉÉN LICHAAM, ZORG ER EEN LEVEN LANG VOOR’
nowYoga | info@nownowYoga | 06-14347262 | copyright nowYoga